小腿肌肉外翻是一种常见的腿部样式问题，理解为小腿肌肉向外侧罕见，影响好意思不雅和步态。这种情况多与遗传、恒久姿势不良或通顺样式不当联系。念念要改良小腿肌肉外翻，需从浅薄民风和锻真金不怕火出手。 最初，调度步碾儿姿势是关节。幸免内八字或外八字步态，保执双脚平行前进，有助于改善小腿肌肉的受力散播。同期，汲取稳当的鞋子也很弥留，应幸免高跟鞋或过紧的鞋子，以减少对小腿肌肉的压力。 其次，针对性的拉伸与锻真金不怕火能灵验改善小腿肌肉外翻。举例，进行小腿后侧的拉伸行为，如靠墙拉伸、瑜伽中的“猫牛式”等，可